【手首の痛み】 小指側にはサポーターがおすすめ!付け方や治療期間は?

手首 サポーター

手首の痛みでも、部位によって病名が変わって来ますが、小指側が痛む場合にはTFCC損傷の可能性が高くなります。

手首をよく使用するスポーツ選手、テニス、バドミントン、野球やゴルフのプレイヤーに見られます。他にも手をかなりつくことで、衝撃を受けて発症することもあります。

手首の痛みを軽減、改善するためには、安静に保つことが最優先されるのですが、日常生活を送るためには最低限動かさなければならないので、サポーターを装着して保護をするのがお勧めです。

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「TFCC損傷」ってどんな病気?

TFCC損傷

TFCCというのは【三角線維軟骨複合体】という言葉の略称になります。「軟骨や線維がいっぱい集まった場所」というざっくりした認識で十分です。よってTFCC損傷というのは、軟骨やら線維が集まった場所を損傷してしまったということになります。

原因はスポーツや仕事など使いすぎによる損傷や加齢で溜まった負担による損傷になります。ですので誰にでも起こり得る怪我なんですよ。主によく動かす手首などでよく見られます。

まず痛みを訴えて病院に行くとレントゲンを撮ります。レントゲンをとっても軟骨や線維の損傷というのは分かりません。その近くにある骨などの異常がないかを調べるために撮影します。より詳細に調べたいときはMRIを使って診断するそうですよ。

次に簡単なテストを行います。病院では看護士さんがしてくれますが、自宅でも簡単に出来るものなのでチェックとして覚えておくといいかもしれませんね。

《尺屈テスト》
手首を小指側に曲げるテストです。

  1. 手を前に出しましょう。
  2. 手首を小指側に曲げます。次に反対の手でグッと上から押さえましょう。

この時に痛みが出るようあればTFCCの可能性が高いことになります。一度整形外科を受診してみてください。

症状が軽いものから重度のものまで幅広く、病院に行っても特に治療してくれなかったというケースがよくあります。

より安静を求めるならばサポーターやギプスなどでしっかりと固定してあげることです。この場合は交通事故などあまりに痛みが激しい場合に行います。

TFCCが起きた時はまず安静にすることです。使いすぎによる痛みなら安静にして休ませてあげてください。とはいえ手首というのは何もせずに過ごすことが難しい部位ですよね。そんな時は湿布鎮痛薬で痛みを抑えていきましょう。
痛みが強くなればステロイド注射をすることもあります。お医者さんと相談しながら決めてください。

それでも酷い場合は手術を行うことになります。軽度であれば湿布などを貼って、しばらく安静にしておけば良くなりますよ。

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手首の小指側の痛みは軟骨が原因!

手首の小指

手首の捻挫かな?と思われがちな、手首小指側の痛みですが、この痛み、軟骨が原因で症状が出てしまいます。

この三角線維軟骨複合体(TFCC)は、靭帯と軟骨からなり、関節を結ぶクッションの役割をしています。このTFCCを傷つけてしまうと痛みや握力低下などを引き起こす症状が出てきます。

手首の捻挫のような痛みが長引いたり、あまりにも強い痛みで日常生活や運動に影響があったりする場合は、このTFCCが損傷している可能性もあるので、病院で受診されるのをおススメします。

軟骨の再生には「北国の恵み」がおすすめ

北国の恵み

軟骨にはよくグルコサミンやコンドロイチンが良いとされていましたが、それ以上に軟骨の再生に期待できる成分が『プロテオグリカン』です。

軟骨の成分として、75%がⅡ型コラーゲン、15%がプロテオグリカンとされています。ふたつを合わせて、軟骨成分の約90%を占めており、コンドロイチンやグルコサミンと違い、軟骨を構成するそのものの成分なのです。

その為、プロテオグリカンを含むサプリメントを摂取することが、TFCC損傷からの早期回復を望むことができます。そのプロテオグリカンを含むサプリメントがこちらの「北国の恵み」です。

もちろん、TFCC損傷以外にも嬉しい効果があります。軟骨部分の再生に効果が期待できるので、膝やひじ、腰の軟骨に働きかけ、健康で生き生きとした生活を楽しむためのサポートをします。

膝の痛みと聞くと「グルコサミン」がいいと思い浮かぶ方も多いですよね!ですがあんまり効果が感じられなかったという人もいらっしゃるのではない...

サプリメント「北国の恵み」の値段は?

北国の恵み サプリメント

北海道生まれの国産サプリメント「北国の恵み」が送料無料で、通常価格(税込)5,960円で約1ヵ月分、93粒入りとなっています。

定期購入を申し込むともちろん送料無料、16%オフになり、税込価格4,990円で購入できますよ。

さらに、3ヵ月に1回まとめて3個購入される定期コースだと、税込価格13,880円で購入可能です。さらにお得な価格となっています。

まずは少量お試しから始めたい方には、約10日分30粒入りが送料無料で税込価格2,160円でも購入できますよ。

「北国の恵み」の口コミや評判は?

★『70歳の今もマラソンが趣味なので、北国の恵みを飲んで、毎日楽しんでいます。』

★『国産で安心できるサプリメントなので、友人にも勧めています。』

★『傘寿の年を迎え、もう少し健康で楽しみたいので、北国の恵みを飲み始めました。階段の上り下りも楽にできます。』

という風な口コミが多く見られました。

軟骨とほぼ同成分の2大成分が浸透しやすいのが特徴の「北国の恵み」です。これからまだまだ健康でいるためにも運動できる体は大切ですよ。

早速、こちらの「北国の恵み」始めてみませんか?

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サポーターのつけ方について

サポーターの付け方

出来るだけ手首の動きを制限するサポーターを付けるのが、動きをサポートするので手の痛みを出にくくしてくれます。

付け方は、ややサポート力が強いものだとすんなりとは装着しづらいかもしれませんが、その方がサポートをしてくれる効果が大きいので、改善や軽減を目指すためには必要です。出来るだけ、日中の動かす間は装着をしましょう。

洗い物などで濡れたり汚れたりすることもありますが、手袋をしておけば防げます。

手首の痛みの治療期間は?

手首の痛み

治療期間は、個人差がありますが3~4週間程度です。この期間は、サポーターをこまめに装着しておく必要があります。

外見上、目立ってしまうことでサポーターをしたくないという方もいるでしょうが、実際に装着しておくことで、手首の痛みを和らげることが出来るので、早く治すためには必要な行為です。

ひどい損傷の場合には、ギプス装着をしなければならなくなるので、サポーターで治療が可能と言われた場合には、それより病状がやや軽いと考えられるので、治療期間内は装着をして完治を目指すのが賢明だと言えます。

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